其实打坐就是瑜珈

       其实打坐就是瑜珈,瑜珈是音译。你看我们的《大藏经》,瑜珈两个字是斜玉旁,最下面一横是斜上去。瑜“珈”不是瑜“伽”,在佛学里这两个有时候读成一样,但不一样。

       瑜珈就是现在国际上流行的瑜珈。瑜伽呢?修瑜珈、修道的人叫瑜伽士。所以佛经里唯识学有一部重要的经典《瑜伽师地论》。学佛修行就是修瑜珈,打坐修禅的人就是瑜伽师。“地论”是说学佛修行,成佛证果,是一步一步,一地一地的次第进步。《瑜珈师地论》是弥勒菩萨讲唯识、唯心法门的著作,完全科学的,是一地一地的工夫求证,也有一步一步的境界。

       打坐也就是瑜珈,现在他们练的,做动作的是身瑜珈。我们少林寺的工夫《易筋经》、《洗髓经》,也就是瑜珈,达摩祖师带过来的。

       修密宗的念咒子,是声瑜珈,声音的道理,这是个科学。

       参禅、静坐修道是心瑜珈,心物一元的那个心。心瑜珈,除了佛法禅宗等等以外,另外也没有了。

       现在印度的瑜珈,流行的是身瑜珈,非常好的,跟中国练佛门的武功不同,就是合于老子的道理,“专气致柔,能婴儿乎”。你们学太极拳有一句话“心气配合为一”,最后练到身体一百岁还像婴儿一样柔软,可以长生,也是这个道理。所以你们打坐修安那般那,能够做到第一步,至少活到八九十岁没有问题的。所以打坐也就是瑜珈。

       这一次再给你们讲,要注意了,不要马虎随便学打坐。我问你们,你们看了我的书,我的书上告诉你们,打坐有多少种姿势啊?九十六种。这叫狮子坐法(师示范)。你看到狮子吗?狗嘛!譬如在喜马拉雅山山顶打坐,四面都是悬崖峭壁,你在那里打坐要小心,算不定一昏沉,下去就没有命了。这是狮子坐法,有各式各样的坐法。你看我手放在哪里啊?(答:手是放在地上的)

       讲得好听,说是狮子坐法,其实像狗坐一样,一切的运动瑜珈都是学动物来的。

       另外是跨鹤坐法(师示范),女性比较重要,没有坐垫,你们不是看道家的书吗?女神仙骑在白鹤的背上,这是跨鹤坐法。还有日本的女人跪坐的姿势,也是跨鹤坐法,很端正的,所以一共有九十六种坐法。